آیا در مورد خواب نیمروزی و چرت در بعدازظهر کمی احساس گناه می‌کنید؟ این احساس را نداشته باشید. آیا خواب نیمروزی سلامت مغز را افزایش می‌دهد؟ تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن بعد از صرف ناهار برای مغز مفید است. اما مدت زمان آن مهم است. بر اساس مطالعهٔ منتشرشده در مجلهٔ انجمن سالمندان آمریکا، […]
با گذراندن یک سال تحصیلی دیگر با بیماری کووید 19، بسیاری از والدین می‌پرسند: برای حفظ سلامت فرزندمان چه کنیم؟ آیا راه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کووید 19 و بیماری‌های دیگر وجود دارد؟ به طور کلی روش‌های تقویت سیستم ایمنی کودک کدام است؟ پاسخ مثبت است، اما هیچ چوب جادویی و […]
دفعهٔ بعدی که برای چکاپ و معاینه به پزشک مراجعه می‌کنید، تعجب نکنید اگر پیادهروی را برای شما تجویز کند. بله، این فعالیت ساده که از حدود یک سالگی انجام می‌دادید، اکنون به گفتهٔ دکتر توماس فریدن، مدیر سابق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، به عنوان «نزدیک‌ترین چیز به داروی شگفت‌انگیز» مورد توجه […]
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که بعد از یک روز استرس‌زا در محل کار، یک تکه کیک شکلاتی و یا یک بسته چیپس بخورید؟ اگر چنین است، تنها نیستید. مطالعات نشان می‌دهد که رویداد‌های استرس‌زا، سیستم‌های مرتبط با سوخت‌وساز را شناسایی و فعال می‌کنند. بنابراین چگونه در هنگام استرس کمتر غذا بخوریم؟ این در […]
معمولاً در هنگام سفر یکی از مشکلاتی که برای ما به وجود می‌آید به هم ریختگی در زمان خواب است. برای داشتن خوابی بهتر در سفر، مقالهٔ نکاتی برای داشتن خوابی بهتر در سفر را برای شما آماده کرده‌ایم، با ما همراه باشید. به گفتهٔ شارلن گمالدو، مدیر پزشکی مرکز خواب بیمارستان جانز هاپکینز: «همهٔ […]
به‌سختی می‌توان یک روز را بدون نوشیدن قهوه تصور کرد. کافئین شما را سرزنده و بانشاط می‌کند و این نوشیدنی آرامش‌بخش است. اما آیا نوشیدن قهوه مفید است؟ در این مقاله 9 دلیل برای اثبات فواید قهوه آورده شده‌است. خبر خوب اینکه مطالعات دربارهٔ قهوه، قوی‌تر از همیشه است. مطالعه‌های مختلف نشان می‌دهند که شما […]
پوست اغلب پنجره‌ای برای آنچه در بدن اتفاق می‌افتد، است. برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا PCOS، این موضوع ممکن است به معنای آکنه، ریزش مو، رشد بیش‌از حد مو‌های صورت و بدن، لکه‌های تیره روی پوست و یا ترکیبی از این مسائل باشد. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک چیست؟ مشکلات پوست و مو […]
در 4 ژوئن سال 2021، سازمان غذا و داروی آمریکا پس از مدت‌ها، تأیید ویگووی (Wegovy)، داروی تزریقی که هفته‌ای یکبار برای کنترل وزن مصرف می‌شود، را اعلام کرد. این دارو در ماه‌های قبل از تصویب مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفت و مقاله‌ای در نیویورک تایمز این دارو را تحویل‌آفرین نامید. مجلهٔ MedPage Today نتایج […]
چرا انتخاب میان‌وعده برای دیابت نوع 2 اهمیت دارد؟ این حالت احتمالاً برای شما نیز اتفاق افتاده است: می‌خواهید از منزل خارج شوید، اما از طرفی می‌دانید که باید برای میان‌وعده چیزی همراه خود ببرید، چرا که نمی‌دانید چه زمانی به منزل باز می‌گردید و اینکه از گزینه‌های غذایی موجود در مقصد مطمئن نیستید. در […]
حقایقی شگفت انگیز در مورد چای با نگاهی به کافی‌شاپ محل که هر روز صبح افراد زیادی به آن مراجعه می‌کنند، می‌توان متوجه شد که بسیاری از افراد برای دریافت کافئین در ابتدای روز قهوه را انتخاب می‌کنند. اما چای در سراسر دنیا نسبت به قهوه برتری دارد. در اینجا حقایقی شگفت انگیز در مورد […]