آیا نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید؟ چگونه دوباره به خواب بروید بیدار شدن در نیمهٔ شب طبیعی است. بیشتر ما حتی بدون اینکه متوجه شویم، تا 20 بار در ساعت، از خواب بیدار می‌شویم. وقتی صحبت از بیدارشدن‌های قابل‌مشاهده می‌شود، بیشتر افراد حدود دو یا سه بار در شب این حالت را تجربه می‌کنند. اما […]
آیا ورزش به تنهایی برای قلب مفید است؟ شاید بدانید که هر روز چقدر ورزش می‌کنید. حتی ممکن است تعداد قدم‌های روزانه‌تان را نیز دقیقاً بدانید. اما آیا تا به حال تعداد ساعاتی را که می‌نشینید، محاسبه کرده‌اید؟ بیشتر ماها، بیشتر اوقات روزمان را به نشستن می‌گذرانیم: نشستن پای رایانه، مقابل تلویزیون، نشستن در ماشین […]
آیا شکلات باعث افزایش وزن می‌شود؟ اگر رابطهٔ خود با شکلات را «پیچیده» توصیف می‌کنید، تنها نیستید. حدود 45 درصد از زنان در آمریکا گزارش می‌دهند که هوس خوردن شکلات می‌کنند و 91 درصد از دانشجویان دختر گزارش می‌دهند که به‌طور مکرر میل به خوردن شکلات دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که برخلاف مردان، بسیاری از […]
چرا کمردرد در بارداری شایع است؟ یکی از شایع‌ترین شکایات در دوران بارداری، کمردرد است. در حقیقت، تخمین زده می‌شود که بیش از نیمی از زنان درجاتی از ناراحتی کمر را در این دوران تجربه می‌کنند. بیشتر کمردردها مربوط به تغییرات فیزیکی از جمله تغییر در هورمون‌ها و تغییرات در مرکز ثقل و وضعیت بدن […]
آیا ارتباطی میان کمبود خواب و سرطان وجود دارد؟ اختلالات خواب طولانی‌مدت ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را افزایش دهد. اما خواب و سرطان به طرقی دیگر نیز با هم آمیخته‌اند. داشتن خوابی راحت در طول مدت درمان سرطان، دشوار است و ممکن است چالشی مادام‌العمر باشد. دکتر کاترین روبل، دکترای تخصصی سرطان […]
آیا می‌خواهید آزمایش ژنتیک انجام دهید؟ اول دلیل آن را بپرسید زمانی‌که صحبت از سلامتی و بیماری می‌شود، و البته بسیاری از جنبه‌های دیگر زندگی، یک چیز مسلم است، اینکه ژن‌ها اهمیت دارند. یک جهش ژنی منفرد می‌تواند برخی بیماری‌ها مانند کم‌خونی داسی شکل و فیبروز کیستیک را ایجاد کند. بیشتر اوقات، ژن‌های متعددی در […]
در برابر نیش حشرات چه کنیم؟ اگر وقت خود را در خارج از خانه می‌گذرانید، چیزی که همهٔ ما به دلایل مختلف انجام می‌دهیم، به احتمال زیاد با گزش حشرات روبه‌رو می‌شوید. بیشتر اوقات نیش حشرات تنها آزاردهنده‌اند. اما به جز این واقعیت که گاهی اوقات ممکن است دردناک یا خارش‌دار باشند، ممکن است منجر […]
سیگار کشیدن به طرق مختلف به سیستم گوارشی آسیب می‌رساند. آیا کشیدن سیگار روی معده اثر دارد؟ افراد سیگاری بیشتر از افراد غیرسیگاری دچار سوزش سردل و زخم معده می‌شوند. سیگار کشیدن درمان این بیماری‌ها را دشوارتر می‌کند. سیگار کشیدن خطر بیماری کرون و سنگ کیسهٔ صفرا، همچنین احتمال آسیب بیشتر در بیماری‌های کبدی را […]
آیا یائسگی بر خواب اثر می‌گذارد؟ مادران و مادربزرگ‌ها آن دوران وحشتناک گرگرفتگی و نوسانات خلقی و شروع غیررسمی میانسالی را «تغییر زندگی» می‌نامند. اما آیا یائسگی بر خواب اثر می‌گذارد؟ بسیاری از زنان در دوران یائسگی انتظار این علائم نامطلوب را دارند. اما همراه با تعریق و افزایش وزن، چیزی رخ می‌دهد که بسیاری […]
بیشتر دندانپزشکان اطفال بر این امر اتفاق نظر دارند که مراقبت‌های منظم دندانپزشکی باید از سن یک سالگی آغاز شود و حداقل 2 بار در سال برای بیشتر کودکان معاینهٔ پزشکی انجام شود. برخی از کودکان ممکن است نیاز به ارزیابی و مراقبت بیشتری داشته باشند. آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا (AAPD) موارد زیر را برای […]