غذاهایی که موجب یبوست می‌شوند غذاهایی که موجب یبوست می‌شوند کدام است؟ برای مثال استفادهٔ زیاد از لبنیات، فست‌فودها یا غذاهای آماده، غذاهای سرخ‌شده و …. منجر به یبوست می‌شوند. برای آشنایی با این مواد غذایی همراه ما باشید. لبنیات اگر اغلب یبوست دارید، در حق خود لطف کرده و به رژیم غذایی‌تان نگاهی […]
عواملی که باعث سوزش معده می‌شود کدام است؟ ناراحتی و سوزش سر‌دل و گلو ممکن است هیچ ارتباطی با قلب نداشته باشد. این سوزش ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که اسید معده برگشته و به اصطلاح ریفلاکس می‌شود و مری را که لوله‌ای است که دهان و معده را به هم متصل می‌کند، تحریک می‌کند. […]
کدام غذا برای سن بالا بهتر است؟ کدام غذا برای سن بالا بهتر است؟ با افزایش سن باید مراقب رژیم غذایی خود باشیم، برای مثال استفاده از فیبر، غلات کامل، آجیل و …. می‌تواند به سلامتی شما کمک کند، برای مطالعهٔ بیشتر با ما همراه باشید. فیبر غذاهایی که سرشار از فیبر‌اند، مانند میوه‌ها […]
حقایقی در مورد امگا 3 زمانی‌که نوبت به چربی می‌رسد، اسید‌های چرب امگا 3 نمونه‌ای از چربی‌ها هستند که نباید مصرف آن‌ها را کاهش دهید. دو نوع اسید چرب امگا 3 اصلی به نام‌های EPA و DHA در ماهی‌های خاصی یافت می‌شوند. ALA (اسید آلفالینوانیک) یکی دیگر از اسید‌های چرب امگا 3 است که در […]
چگونه جوان بمانیم؟ چگونه جوان بمانیم؟ برای این کار از انجام اشتباهاتی نظیر نداشتن خواب کافی، سیگار کشیدن، مرطوب نکردن پوست و عوامل دیگر باید خودداری کنید، برای مطالعهٔ بیشتر همراه ما باشید… نداشتن خواب کافی اگر خوابی کافی و باکیفیت ندارید، پوست شما ممکن است شروع به چروک شدن و افتادگی زودهنگام کند. […]
چرا کمردرد دارم؟ چرا کمردرد دارم؟ احتمالاً کمردرد حداقل یک‌بار در طول زندگی روی شما تأثیر گذاشته است. این یکی از رایج‌ترین دلایلی است که افراد در اثر آن کار خود را از دست می‌دهند چرا که حرکت و جا‌به‌جایی را برای افراد دشوار می‌سازد. موارد بسیاری باعث کمردرد می‌شود و بیشتر کمردردها را می‌توان […]
چگونه مصرف قند و شکر را کاهش دهیم چگونه مصرف قند و شکر را کاهش دهیم ؟ شکر و شیرینی افزوده‌شده به مواد غذایی مانند عسل، شهد، شربت، نباید بیش از ۵ درصد از انرژی دریافتی از مواد غذایی و نوشیدنی روزانهٔ شما را تشکیل دهند. این میزان برای فردی که یازده سال و یا […]
ویتامین‌های مورد نیاز با افزایش سن کدام است؟ با افزایش سن بدن شما به ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، ویتامین دی و … نیاز دارد که باید تأمین شوند. کلسیم با افزاش سن، ممکن است از دست دادن مواد معدنی، بیش از میزان جذب این مواد باشد. این امر می‌تواند موجب شود تا […]
غداهای بد برای مغز کدام است؟ مارگارین، خامه، الکل، نوشابه و … مواد غذایی‌ای هستند که باید از مصرف بیش از حد آن‌ها خودداری کنیم. نباید‌های غذایی اگر در حال خوردن توت‌های رنگارنگ و آجیل هستید، برای ناهار ماهی قزل‌آلا دارید، و هدف شما سلامت بهتر مغز باشد، تمام این انتخاب‌ها، موارد خوبی‌اند. اما […]
گاهی اوقات علائمی در بدن بروز می‌کند که می‌تواند علامت مشکل قلبی باشد ، باید به این علائم دقت کرد و در اولین فرصت به پزشک مراجعه کرد. درد قفسهٔ سینه این مورد رایج‌ترین نشانهٔ حملهٔ قلبی است، اما همیشه دردی ناگهانی و لحظه‌ای نیست. ممکن است چیزی بیش از احساس ناراحت‌کننده باشد مانند […]