چه میزان نگرانی زیاد است؟ همهٔ ما گه‌گاه نگران می‌شویم، اما اگر بعد از چند هفته نمی‌توانید آرام شوید باید بدانید که اثرات استرس و نگرانی بر بدن چیست؟ و اینکه اگر نگرانی مانع انجام کار و گذران زندگی عادی شما شده است، با پزشک خود مشورت نمایید. این نوع نگرانی می‌تواند به سلامت شما […]
مواد مغذی ضروری برای کودکان از جمله آهن، ویتامین دی، ویتامین سی و …. برای رشد کودک ضروری است. این گروه از مواد غذایی را از کجا می‌توان به دست آورد؟ برای پاسخ به این سؤال با ما همراه باشید. ویتامین آ چرا کودکان به آن نیاز دارند: این ویتامین برای بینایی خوب، به‌ویژه […]
چه چیزی باعث آسیب به مفاصل می‌شود؟ بعضی از عادات مانند پوشیدن کفش نامناسب، خوابیدن روی شکم و … می‌تواند باعث آسیب در ناحیهٔ مفصل‌ها شود. داشتن اضافه وزن مفاصل که استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند، نسبت به اضافه‌وزن حساس‌اند. هر یک پوند اضافه‌وزن (453.56 گرم) حدود 4 برابر فشار بر روی زانو‌ها […]
یک‌سری از عادت‌های روزمره منجر به آسیب به مغز شما می‌شود. مواردی که منجر به آسیب به مغز می‌شود را برای شما در این مقاله آورده‌ایم. با ما همراه باشید. غفلت از خواب کافی ما کارهایی انجام می‌دهیم که می‌دانیم کار‌های خوبی نیستند و نبایست آن‌ها را انجام داد. اما برخی از این عادات […]
فواید دارچین برای سلامتی از مدت‌ها قبل، از پوست درخت دارچین به عنوان ادویه و داروی سنتی استفاده می‌شده‌است. به عنوان مکمل، آن را در کپسول‌ها، چای و انواع عصاره‌ها می‌توانید پیدا کنید. پزشکان تاکنون آن را برای انواع مسائل بهداشتی و پزشکی توصیه نمی‌کردند. اگرچه تحقیقات احتمالات جالب توجهی را نشان می‌دهد، اما کار‌های […]
دلایل وزن کم نکردن سخت تلاش می‌کنید، اما وزن شما تغییر نمی‌کند. این طبیعت انسان است که در مورد کاهش این عدد نگران باشد. اما تسلیم نشوید و رژیم خود را کنار نگذارید. نکات گفته‌شده در این مقاله را بخوانید تا پاسخ سؤال چرا لاغر نمی‌شوم؟ را دریابید. آیا عدم کاهش وزن من، به […]
فصل بهار در پیش است و یکی از مشکلات عمدهٔ بعضی از افراد، آلرژی به این فصل است. برای دانستن اینکه چگونه آلرژی‌های بهاری خود را کنترل کنیم؟ با ما همراه باشید. آلرژی بهاری بهار زیبا است، اما در عین حال زمان کلیدی سال برای آلرژی‌های فصلی است. با آزادسازی گردهٔ گیاهان، میلیون‌ها نفر […]
دندان‌ها و خرابی آن‌ها یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های انسان‌ها است و مهم‌ترین سؤال در این زمینه این است که چه مواردی باعث خراب شدن دندان می‌شود؟ برای پاسخ به این سؤال با ما همراه باشید. جویدن یخ یخ طبیعی و بدون شکر است، بنابراین ممکن است فکر کنید که بی‌ضرر است. اما مکیدن و […]
چگونه چربی اشباع کمتری بخوریم؟ خوردن مقدار زیادی چربی اشباع‌شده می‌تواند سطح کلسترول خون شما را بالا برده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد، پس چگونه چربی اشباع کمتری بخوریم؟ چربی اشباع‌شده در موارد زیر یافت می‌شود: کره، پی، دنبه، روغن نارگیل و روغن پالم کیک‌ها بیسکوئیت‌ها برش‌های چربی‌دار گوشت سوسیس […]
به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ چه میزان خواب نیاز دارم؟ میزان خواب مورد نیاز افراد به موارد زیادی از جمله سن آن‌ها بستگی دارد. به‌طور کلی: نوزادان بین سنین 0 تا 3 ماهگی به 14 تا 17 ساعت خواب در روز نیاز دارند. نوزادان بین سنین 4 تا 11 ماهگی به 12 تا 1۵ […]