تشویق کودک به جمع کردن اسباب‌بازی‌هایش اگر اغلب می‌بینید که هنگام راه رفتن در خانه، بر روی بلوک ساختمانی پا می‌گذارید، پای شما به عروسک گیر می‌کند و یا به ماشین مسابقه برخورد می‌کنید، پس از چالش‌های واداشتن بچه‌های کوچک به جمع‌آوری و مرتب‌سازی اسباب‌بازی‌هایشان آگاه هستید. در زیر چند راهکار برای تشویق کودکان به […]
یکی از جنبه‌های مفید دویدن، دیدن پیشرفت و نتیجهٔ این دویدن است. هر روز که بیرون می‌روید و می‌دوید (مهم نیست چقدر سریع می‌دوید)، بدن شما قوی‌تر می‌شود، استقامت و قدرتتان افزایش می‌یابد و دویدن آسان‌تر می‌شود. در این نوشتار راه‌هایی برای آسان‌تر دویدن آورده شده‌است. شب خوب بخوابید زمانی که به‌خوبی استراحت می‌کنید، […]
ورزش در دوران بارداری مفید است یا خیر؟ ورزش منظم فواید سلامتی متعددی در دوران بارداری دارد. ورزش به کاهش علائم ناراحتی، مدیریت برخی از مشکلات سلامتی مربوط به دوران بارداری و کمک به بهبودی پس از تولد کودک کمک می‌کند. برای نمونه طبق مقالهٔ منتشرشده در مجلهٔ جهانی دیابت، می‌توان از ورزش به عنوان […]
به یاد آوردن دنیایی بدون رسانه‌های اجتماعی (برای افراد جوان، تصور وجود چنین دنیایی) سخت است، اما در واقع زمانی چنین دنیایی وجود داشته‌است و در واقع این دنیایی است که انسان‌ها در آن تکامل یافته‌اند. انسان‌ها حیواناتی اجتماعی‌اند. تعاملات دوستانه، در مراکز پاداش مغز دوپامین آزاد می‌کند تا ما را وادار به تکرار این […]
آیا پتو‌ی سنگین به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند؟ بی‌خوابی اختلال خواب است و تقریباً 10 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مشخصهٔ آن دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا زود بیدار شدن، حداقل سه بار در هفته برای یک دورهٔ سه ماهه یا بیشتر است. برخلاف برخی […]
در ایالات متحده، سرطان سینه شایع‌ترین سرطانِ تشخیص داده شده در زنان و دومین عامل مرگ‌ومیر ناشی از سرطان است. هر سال حدود 270000 زن و تعداد بسیار کمتری از مردان، به آن مبتلا می‌شوند. زمانی که در مراحل اولیه تشخیص داده شود، معمولاً بسیار قابل درمان است. شکلی جدید و امیدوارکننده از درمان هدفمند […]
سبک زندگی صحیح با فیبریلاسیون دهلیزی فیبریلاسیون دهلیزی اختلال شایع ریتم قلب است که در آن حفره‌های فوقانی قلب (دهلیز‌ها) سریع و نامنظم می‌زنند. فیبریلاسیون دهلیزی اغلب باعث علائم مکرر، معمولاً تپش قلب و تنگی نفس می‌شود و بر کیفیت زندگی تأثیر منفی می‌گذارد. فیبریلاسیون دهلیزی همچنین به‌طور قابل‌توجهی خطر سکتهٔ مغزی را افزایش می‌دهد […]
فواید ویتامین سی موضعی برای پوست ویتامین سی (C) موضعی ماده‌ای با پشتوانهٔ علمی و مورد علاقهٔ متخصصان پوست است که ممکن است به کند شدن پیری زودرس پوست، جلوگیری از آسیب آفتاب و بهبود ظاهر چین‌وچروک، لکه‌های تیره و آکنه کمک کند. ویتامین سی آنتی‌اکسیدان است، به این معنی که با رادیکال‌های آزاد مضر […]
حقایقی دربارهٔ یائسگی و حافظه ( اثرات یائسگی بر روی حافظه ) تا سال 2050، احتمالاً 13.8 میلیون نفر در ایالات متحده به بیماری آلزایمر مبتلا خواهند شد و از این تعداد دوسوم زن خواهند بود. هزینهٔ اقتصادی این تعداد مبتلا سرسام‌آور خواهد بود، چرا که تخمین زده می‌شود که هزینهٔ آن به بیش از […]
چرا خروپف می‌کنیم؟ خروپف از خر‌و‌پف‌های ملایم گرفته تا خرناس و خرخرهای بلند را شامل می‌شود و رایج است. تخمین زده می‌شود که 45% از بزرگسالان گه‌گاه خروپف می‌کنند، در حالی که 25% به‌طور منظم خروپف می‌کنند که اغلب باعث ایجاد اختلال در خواب آن‌ها و افرادی که اطراف آن‌ها می‌خوابند، می‌شود. اگر اضافه‌وزن دارید، […]