زمان مطالعه: 4 دقیقه

چگونه از هایپوترمی و یخ‌زدگی پیشگیری کنیم؟

هایپوترمی (دمای پایینِ غیرطبیعی بدن) و یخ‌زدگی هر دو شرایط خطرناکی هستند که ممکن است هنگام قرار گرفتن در معرض هوای به‌شدت سرد اتفاق بیفتند. زمستان امسال با یادگیری بیشتر در مورد هایپوترمی و یخ‌زدگی، از جمله افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند، علائم و نشانه‌ها، بدانید که چگونه از یخ‌زدگی پیشگیری کنیم؟

 

هایپوترمی چیست؟

  • هایپوترمی در اثر تماس طولانی‌مدت با دمای بسیار سرد ایجاد می‌شود. هنگامی‌که بدن شما در معرض دمای سرد قرار می‌گیرد، سریع‌تر از تولید گرما، شروع به از دست دادن آن می‌کند. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض سرما در نهایت باعث مصرف انرژیِ ذخیره‌شدهٔ بدن می‌شود که منجر به کاهش دمای بدن می‌گردد.
  • دمای بسیار پایینِ بدن بر روی مغز تأثیر گذاشته و باعث می‌شود فرد نتواند به‌درستی فکر کرده و یا حرکت کند. این امر هایپوترمی را به‌خصوص خطرناک می‌کند، چرا که ممکن است فردی نداند که این حالت در او ایجاد شده و از این بابت قادر به انجام کاری برای رفع آن نخواهد بود.
  • در حالی‌که هایپوترمی به احتمال زیاد در دمای بسیار سرد ایجاد می‌شود، اگر فرد در اثر باران، عرق کردن و یا غوطه‌ورشدن در آب سرد، دمای بدن خود را از دست بدهد، می‌تواند حتی در دمای خنک (بالای ۴۰ درجهٔ فارنهایت) نیز رخ دهد.

 

چه کسی بیشتر در معرض خطر است؟

قربانیان هایپوترمی اغلب عبارت‌اند از:

  • افراد مسن با غذا، لباس یا گرمایش ناکافی.
  • نوزادانی که در اتاق‌های سرد می‌خوابند.
  • افرادی که برای مدت طولانی در فضای باز می‌مانند: مانند افراد بی‌خانمان، کوهنوردان، شکارچیان و غیره.
  • افرادی که الکل می‌نوشند یا از مواد مخدر استفاده می‌کنند.

 

علائم و نشانه‌های هایپوترمی چیست؟

موارد زیر از علائم هشداردهندهٔ هایپوترمی هستند:

بزرگسالان:

  • لرزیدن
  • احساس خستگی زیاد
  • گیجی
  • دست و پای بی‌حس
  • از دست دادن حافظه
  • لکنت زبان
  • خواب‌آلودگی

نوزادان:

  • پوست سرد به رنگ قرمز روشن
  • انرژی بسیار کم

 

منتظر نمانید: اقدام کنید

هایپوترمی یک فوریت پزشکی است. در صورت مشاهدهٔ هر یک از علائم فوق، دمای بدن فرد را اندازه‌گیری نمایید. اگر این دما زیر ۹۵ درجهٔ فارنهایت بود، سریع به پزشک مراجعه کنید.

اگر نمی‌توانید بلافاصله از کمک پزشکی استفاده نمایید، سعی کنید فرد را گرم کنید.

  • فرد را به اتاق گرم یا پناهگاهی برسانید.
  • هرگونه لباس خیسی را که پوشیده است، از تن او خارج نمایید.
  • در صورت امکان، قسمت‌های میانهٔ بدن فرد – قفسهٔ سینه، گردن، سر و کشالهٔ ران – را با استفاده از پتوی برقی گرم کنید. شما می‌توانید برای گرم کردن از تماس بدن با بدن، پتوی خشک، لباس و یا حوله و ملحفه استفاده نمایید.
  • نوشیدنی‌های گرم می‌توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند، اما از دادن نوشیدنی‌های الکلی به فرد سرمازده اجتناب کنید. همچنین سعی نکنید که به فرد بیهوش نوشیدنی بدهید.
  • پس از افزایش درجهٔ حرارت بدن، فرد را خشک نگه دارید و بدن او از جمله سر و گردن را با پتوی گرم بپوشانید.
  • در اسرع وقت برای دریافت مراقبت‌های پزشکی مناسب اقدام نمایید.

فرد مبتلا به هایپوترمی شدید ممکن است بیهوش باشد و به نظر برسد نبض ندارد یا نفس نمی‌کشد. در این حالت، با فرد به‌آرامی برخورد کرده و بلافاصله درخواست اورژانس نمایید.

  • CPR انجام دهید، حتی اگر فرد مرده به نظر آید. CPR باید تا زمان پاسخ دادن فرد یا رسیدن اورژانس انجام شود. هنگام انجام CPR، فرد را گرم نگه دارید. در برخی موارد، قربانیان هایپوترمی که به نظر مرده می‌رسند، می‌توانند با موفقیت احیا شوند.

 

یخ‌زدگی چیست؟

یخ‌زدگی نوعی آسیب ناشی از یخ‌زدن است که منجر به از دست دادن احساس و رنگ در نواحی تحت‌تأثیر می‌شود و معمولاً اندام‌هایی مانند بینی، گوش‌ها، گونه‌ها، چانه و انگشتان دست و پا را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. یخ‌زدگی می‌تواند به طور دائمی به بدن آسیب رسانده و در موارد شدید منجر به قطع عضو (برداشتن و قطع قسمت آسیب‌دیدهٔ بدن) می‌شود.

 

چه کسی بیشتر در معرض خطر است؟

در موارد زیر، احتمال بروز یخ‌زدگی بیشتر است:

  • در افرادی که گردش خون ضعیفی دارند.
  • افرادی که در دمای بسیار سرد، لباس و پوشش مناسبی ندارند.

 

علائم و نشانه‌های یخ‌زدگی چیست؟

اگر در هر ناحیه از پوست، قرمزی یا درد مشاهده کردید، از سرما خارج شوید و یا پوست در معرض سرما را بپوشانید، چرا که ممکن است این قرمزی و درد شروع یخ‌زدگی باشد. هر یک از علائم زیر ممکن است به یخ‌زدگی اشاره داشته باشد:

  • ناحیهٔ پوستیِ سفید یا زرد مایل به خاکستری
  • پوستی که احساس سفتی یا مومی شدن غیرمعمول دارد
  • بی‌حسی

فردی که دچار یخ‌زدگی شده است، ممکن است تا زمانی که شخص دیگری متوجه آن شده و آن را بیان کند، متوجه نشود، چرا که قسمت‌های یخ‌زدهٔ بدن بی‌حس هستند.

 

منتظر نمانید: اقدام کنید

اگر نشانه‌هایی از یخ‌زدگی در خود و یا شخص دیگری مشاهده کردید، درخواست مراقبت‌های پزشکی بدهید. بررسی کنید که آیا فرد علائم هایپوترمی را نیز نشان می‌دهد یا خیر. هایپوترمی بیماری جدی‌تری است و نیاز به مراقبت‌های اورژانسی فوری دارد.

اگر (۱) فردی علائم یخ‌زدگی دارد، اما هیچ نشانه‌ای از هایپوترمی ندارد، و (۲) مراقبت‌های پزشکی فوری و اورژانس در دسترس نیست، موارد زیر را انجام دهید:

  • هر چه سریع‌تر شخص را به اتاق و یا پناهگاه گرمی برسانید.
  • اگر ضروری نیست، بر روی پا و انگشتان یخ‌زده راه نرود، چرا که این کار آسیب را افزایش می‌دهد.
  • به هیچ عنوان ناحیهٔ یخ‌زده را با برف مالش نداده و آن را ماساژ ندهید. این عمل می‌تواند آسیب بیشتری وارد نماید.
  • نواحی تحت‌تأثیرِ یخ‌زدگی را در آب گرم – نه آب داغ – قرار دهید (دمای آب می‌بایست برای قسمت‌های آسیب‌ندیده قابل تحمل و مناسب باشد).
  • اگر آب گرم در دسترس نیست، منطقهٔ آسیب‌دیده را با استفاده از حرارت بدن گرم کنید. به عنوان مثال، می‌توانید از گرمای زیر بغل برای گرم شدن انگشتان یخ‌زده استفاده نمایید.
  • برای گرم کردن از پد گرمایشی، چراغ حرارتی یا گرمای اجاق گاز، شومینه یا رادیاتور استفاده نکنید. چرا که مناطق آسیب‌دیده بی‌حس هستند و به راحتی می‌توانند بسوزند.

این مراحل را جایگزین مراقبت‌های پزشکی مناسب نکنید. یخ‌زدگی باید توسط کارشناسان بهداشت بررسی شود. به یاد داشته باشید، هایپوترمی یک فوریت پزشکی است و مراقبت‌های پزشکی فوری نیاز دارد.

 

آماده باشید

گذراندن دورهٔ کمک‌های اولیه یا احیای اضطراری (CPR) روش خوبی برای آماده شدن هنگام رویارویی با مشکلات سلامتی مربوط به هوای سرد است. دانستن اینکه چه کاری باید انجام دهید، در محافظت از سلامتی شما و دیگران بسیار مهم است.

آماده‌بودن بهترین دفاع شما در برابر مقابله با هوای بسیار سرد است. با آماده‌سازی خانه و اتومبیل خود پیش از طوفان‌های زمستانی یا سایر موارد اضطراری زمستانی و با رعایت نکات ایمنی در هوای بسیار سرد، می‌توانید خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مربوط به هوای سرد را کاهش دهید.

 


منبع:

چگونه از یخ‌زدگی پیشگیری کنیم؟

مقالات مشابه