چرا کمردرد دارم؟ چرا کمردرد دارم؟ احتمالا کمردرد حداقل یک‌بار در طول زندگی روی شما تأثیر گذاشته است. این یکی از رایج‌ترین دلایلی است که افراد در اثر آن کار خود را از دست می‌دهند چرا که حرکت و جا‌به‌جایی را برای افراد دشوار می‌سازد. موارد بسیاری باعث کمردرد می‌شود و بیشتر کمردردها را می‌توان […]
چگونه مصرف قند و شکر را کاهش دهیم چگونه مصرف قند و شکر را کاهش دهیم ؟ شکر و شیرینی افزوده‌شده به مواد غذایی مانند عسل، شهد، شربت، نباید بیش از ۵ درصد از انرژی دریافتی از مواد غذایی و نوشیدنی روزانهٔ شما را تشکیل دهند. این میزان برای فردی که یازده سال و یا […]
ویتامین‌های مورد نیاز با افزایش سن کدام است؟ با افزایش سن بدن شما به ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، ویتامین دی و … نیاز دارد که باید تأمین شوند. کلسیم با افزاش سن، ممکن است از دست دادن مواد معدنی، بیش از میزان جذب این مواد باشد. این امر می‌تواند موجب شود تا […]
غداهای بد برای مغز کدام است؟ مارگارین، خامه، الکل، نوشابه و … مواد غذایی‌ای هستند که باید از مصرف بیش از حد آن‌ها خودداری کنیم. نباید‌های غذایی اگر در حال خوردن توت‌های رنگارنگ و آجیل هستید، برای ناهار ماهی قزل‌آلا دارید، و هدف شما سلامت بهتر مغز باشد، تمام این انتخاب‌ها، موارد خوبی‌اند. اما […]
گاهی اوقات علائمی در بدن بروز می‌کند که می‌تواند علامت مشکل قلبی باشد ، باید به این علائم دقت کرد و در اولین فرصت به پزشک مراجعه کرد. درد قفسهٔ سینه این مورد رایج‌ترین نشانهٔ حملهٔ قلبی است، اما همیشه دردی ناگهانی و لحظه‌ای نیست. ممکن است چیزی بیش از احساس ناراحت‌کننده باشد مانند […]
چه میزان نگرانی زیاد است؟ همهٔ ما گه‌گاه نگران می‌شویم، اما اگر بعد از چند هفته نمی‌توانید آرام شوید باید بدانید که اثرات استرس و نگرانی بر بدن چیست؟ و اینکه اگر نگرانی مانع انجام کار و گذران زندگی عادی شما شده است، با پزشک خود مشورت نمایید. این نوع نگرانی می‌تواند به سلامت شما […]
مواد مغذی ضروری برای کودکان از جمله آهن، ویتامین دی، ویتامین سی و …. برای رشد کودک ضروری است. این گروه از مواد غذایی را از کجا می‌توان به دست آورد؟ برای پاسخ به این سؤال با ما همراه باشید. ویتامین آ چرا کودکان به آن نیاز دارند: این ویتامین برای بینایی خوب، به‌ویژه […]
چه چیزی باعث آسیب به مفاصل می‌شود؟ بعضی از عادات مانند پوشیدن کفش نامناسب، خوابیدن روی شکم و … می‌تواند باعث آسیب در ناحیهٔ مفصل‌ها شود. داشتن اضافه وزن مفاصل که استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند، نسبت به اضافه‌وزن حساس‌اند. هر یک پوند اضافه‌وزن (453.56 گرم) حدود 4 برابر فشار بر روی زانو‌ها […]
یک‌سری از عادت‌های روزمره منجر به آسیب به مغز شما می‌شود. مواردی که منجر به آسیب به مغز می‌شود را برای شما در این مقاله آورده‌ایم. با ما همراه باشید. غفلت از خواب کافی ما کارهایی انجام می‌دهیم که می‌دانیم کار‌های خوبی نیستند و نبایست آن‌ها را انجام داد. اما برخی از این عادات […]
فواید دارچین برای سلامتی از مدت‌ها قبل، از پوست درخت دارچین به عنوان ادویه و داروی سنتی استفاده می‌شده‌است. به عنوان مکمل، آن را در کپسول‌ها، چای و انواع عصاره‌ها می‌توانید پیدا کنید. پزشکان تاکنون آن را برای انواع مسائل بهداشتی و پزشکی توصیه نمی‌کردند. اگرچه تحقیقات احتمالات جالب توجهی را نشان می‌دهد، اما کار‌های […]