رژیم غذایی پر فیبر

رژیم غذایی پر فیبر

چگونه فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشیم؟ بیشتر ما نیاز داریم که فیبر بیشتری وارد رژیم غذایی خود کرده و قند کمتری مصرف کنیم. رژیم غذایی پر فیبر با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت نوع 2 و سرطان روده همراه است. دستورالعمل‌های منتشرشده در ژوئیهٔ 2015 می‌گویند که مصرف فیبر در رژیم […]

بیشتر
غذاهای مفید برای حالت تهوع کدام‌اند؟ / در زمان ابتلا به آنفلوآنزا چه بخوریم؟

در زمان ابتلا به آنفلوآنزا چه بخوریم؟

رژیم غذایی در زمان ابتلا به آنفولانزا اگر به آنفلوآنزا مبتلا هستید، ممکن است این سؤال‌ها برای شما پیش آید که در زمان ابتلا به آنفلوآنزا چه بخوریم؟ و یا زمانی ‌که تب و علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را دارید، چه باید کرد؟ یا غذاهای مفید برای حالت تهوع کدام‌اند؟ تغذیهٔ مناسب برای کمک به […]

بیشتر
کاهش مصرف قند و شکر

حقایقی در مورد قند

قند و شکر یکی از علل چاقی و بیماری‌هایی مانند دیابت و … است بنابراین کاهش مصرف قند و شکر اولین مرحله برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. برای آشنا شدن با این دو مادهٔ مضر با ما همراه باشید:   حقایقی در مورد قند مصرف زیاد قند و شکر می‌تواند باعث […]

بیشتر