تنگی نفس
نفس تنگی – که از نظر پزشکی به عنوان دیس پنی شناخته شده است – غالباً به صورت فشار شدید در قفسهٔ سینه، ولع داشتن برای هوا، مشکل در تنفس، نفس نفس زدن یا احساس خفگی توصیف می‌شود.
ورزش بسیار شدید، دمای بالا، چاقی و ارتفاع بالاتر، همه می‌توانند باعث ایجاد این مشکل در فرد سالم شوند. خارج از این مثال‌ها، این عارضه احتمالاً نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی است.
اگر تنگی نفس بی‌دلیل دارید، به خصوص اگر به طور ناگهانی ایجاد شده و شدید است، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
دلایل
این مشکل بیشتر به دلیل بیماری‌های قلبی یا ریوی است. قلب و ریه‌ها در انتقال اکسیژن به بافت‌ها و دفع کربن دی اکسید نقش دارند و مشکلات مربوط به هر یک از این فرایندها تنفس را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
دنبال درمان فوری پزشکی باشید
در صورت بروز تنگی نفس شدید که به صورت ناگهانی رخ داده و عملکرد شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، با 115 یا اورژانس محلی خود تماس بگیرید و یا از کسی بخواهید شما را به اورژانس برساند.
اگر تنگی نفس شما با درد قفسهٔ سینه، ضعف، حالت تهوع، کبودی لب‌ها و ناخن‌ها و یا تغییر در هوشیاری ذهنی (که می‌توانند علائم حملهٔ قلبی یا آمبولی ریوی باشند) همراه است، به دنبال درمان سریع پزشکی باشید.
به پزشک مراجعه نمایید
اگر تنگی نفس شما همراه با موارد زیر است، به پزشک مراجعه کنید:
- ورم کف پاها و مچ پاها
- مشکل در تنفس هنگام صاف خوابیدن
- تب بالا، لرز و سرفه
- خس خس
- بدتر شدن تنگی نفسی که از قبل داشته‌اید
خودمراقبتی
برای کمک به جلوگیری از بدتر شدن تنگی نفس مزمن، کارهای زیر را انجام دهید:
- سیگار کشیدن را متوقف کنید. سیگار را ترک کنید یا اصلاً شروع نکنید. استعمال دخانیات عامل اصلی بیماری مزمن انسدادی ریه است. اگر مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه هستید، ترک سیگار می‌تواند پیشرفت بیماری را کند کرده و از عوارض آن پیشگیری کند.
- از قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها بپرهیزید. تا حد امکان از تنفس مواد حساسیت‌زا و سموم محیطی مانند گازهای شیمیایی یا دود غیرمستقیم اجتناب کنید.
- از دمای بالا دور باشید. فعالیت در شرایط بسیار گرم و مرطوب یا بسیار سرد ممکن است تنگی نفس ناشی از بیماری‌های مزمن ریه را تشدید کند.
- یک برنامهٔ عملی داشته باشید. اگر شرایط پزشکی‌ای دارید که باعث تنگی نفس می‌شود، در رابطه با اقداماتی که در صورت بدتر شدن علائم باید انجام داد، با پزشک خود مشورت کنید.
- ارتفاع را به خاطر داشته باشید. در زمان سفر به مناطقی با ارتفاع بالاتر، برای تنظیم و اجتناب از اعمال فشار تا آن موقع، وقت را در نظر داشته باشید.
- به طور منظم ورزش کنید. ورزش کردن می‌تواند به بهبود آمادگی جسمانی و توانایی تحمل فعالیت کمک کند. ورزش – همراه با کاهش وزن، در صورت داشتن اضافه وزن- ممکن است به کاهش مشارکت در تنگی نفس هنگام افت شرایط سلامت کمک کند. قبل از شروع برنامهٔ ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
- داروهای خود را مصرف کنید. حذف داروهای بیماری‌های مزمن ریوی و قلبی می‌تواند منجر به کنترل ضعیف‌تر تنگی نفس شود.
- تجهیزات خود را مرتباً بررسی کنید. اگر به اکسیژن اضافی وابسته هستید، مطمئن باشید که ذخیرهٔ شما کافی است و دستگاه به درستی کار می‌کند.
