زمان مطالعه: 4 دقیقه چگونه چربی اشباع کمتری بخوریم؟ خوردن مقدار زیادی چربی اشباع‌شده می‌تواند سطح کلسترول خون شما را بالا برده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد، پس چگونه چربی اشباع کمتری بخوریم؟ چربی اشباع‌شده در موارد زیر یافت می‌شود: کره، پی، دنبه، روغن نارگیل و روغن پالم کیک‌ها بیسکوئیت‌ها برش‌های چربی‌دار گوشت سوسیس […]
بیشتر
زمان مطالعه: 4 دقیقه به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ چه میزان خواب نیاز دارم؟ میزان خواب مورد نیاز افراد به موارد زیادی از جمله سن آن‌ها بستگی دارد. به‌طور کلی: نوزادان بین سنین 0 تا 3 ماهگی به 14 تا 17 ساعت خواب در روز نیاز دارند. نوزادان بین سنین 4 تا 11 ماهگی به 12 تا 1۵ […]
بیشتر
زمان مطالعه: 3 دقیقه عادت‌های بد برای قلب در زندگی روزمره خود عاداتی داریم که برای بدن مضر هستند، در این مقاله عادت‌های نادرست برای قلب را برمی‌شماریم، برای مثال دود سیگار یک فرد سیگاری می‌تواند به قلب و عروق شما آسیب برساند. برای آشنایی بیشتر با این موارد همراه ما باشید. به ورزش بسنده می‌کنید آیا ورزش […]
بیشتر