چگونه از هایپوترمی و یخ‌زدگی پیشگیری کنیم؟ هایپوترمی (دمای پایینِ غیرطبیعی بدن) و یخ‌زدگی هر دو شرایط خطرناکی هستند که ممکن است هنگام قرار گرفتن در معرض هوای به‌شدت سرد اتفاق بیفتند. زمستان امسال با یادگیری بیشتر در مورد هایپوترمی و یخ‌زدگی، از جمله افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند، علائم و نشانه‌ها، بدانید […]
میزان خواب طبیعی چقدر است؟ همه به خواب نیاز دارند، اما مطالعهٔ جدیدی نشان می‌دهد که میزان خیلی زیاد و یا خیلی کمِ خواب ممکن است منجر به کاهش قدرت تفکر شود، پس میزان خواب طبیعی چقدر است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید: خوابِ کم به‌صورت خواب شبانه 4 ساعت و […]
خشکی چشم به علت استفاده از صفحه نمایش اگر مانند بسیاری از افراد هستید، در تمام طول روز از صفحه نمایش استفاده کرده و وقت خود را صرف خیره شدن به رایانه، تبلت یا تلفن هوشمند می‌کنید. تقریباً 60٪ آمریکایی‌ها حداقل 5 ساعت در روز از دستگاه دیجیتال استفاده می‌کنند. هفتاد درصد از چند دستگاه […]
نکاتی برای مقابله با بی‌خوابی اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، راه‌های زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کند به خواب بروید. نکاتی برای مقابله با بی‌خوابی برای شما فراهم شده است، امیدواریم مفید باشد. هر روز در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید. خوابیدنِ زیاد در اواخر هفته بسیار وسوسه‌انگیز است، به‌خصوص […]
آلودگی هوا اثرات مختلفی بر بدن دارد، مثلاً در بیماران مبتلا به آسم ، اثر بر بیماران قلبی و عروقی و …، در نتیجه باید راه محافظت از خود در برابر آلودگی هوا را بدانیم تا از بروز مشکلات جلوگیری کنیم. آلودگی هوا آلودگی هوا بدون توجه به اینکه ناشی از لولهٔ اگزوز ماشین […]
یکی از مشکلاتی که هرساله با آغاز فصل سرما با آن روبه‌رو می‌شویم وارونگی دما است. در این مقاله اثرات این پدیده بر سلامتی را مرور خواهیم کرد. با ما همراه باشید: اثرات وارونگی دما بر سلامتی برای بسیاری از افراد، به‌ویژه کسانی که در حال حاضر در معرض خطر بیماری‌های خاص مربوط به […]
درمان‌های خانگی سریع برای صورت و بدن پف‌کرده گاهی اوقات متوجه می‌شوید که ناحیهٔ زیرچشم شما پف دارد. چگونه این مشکل را در صورت خود از بین ببریم؟ آیا کمپرس آب سرد موثر است؟… کمپرس خنک زیر چشمانتان پف کرده است؟ کمبود خواب، آلرژی، غذای شور و سیگار کشیدن، همه می‌توانند منجر به پف […]
آیا پودر‌های پروتئین بی‌خطر هستند؟ بحث پیرامون پودر‌های پروتئین که به کاهش وزن و عضله‌سازی کمک می‌کند، فراوان است و ازاین‌رو به‌راحتی می‌توان دریافت که چرا مردم برای تهیهٔ اسموتی و شیک‌های صبحانه به استفاده از پودر‌ها روی می‌آورند. اگرچه این پودر‌ها روشی مناسب برای تقویت و غنی‌سازی تغذیه هستند، اما مهم است که قبل […]