جلوگیری از پوکی استخوان با این توصیه ها

جلوگیری از پوکی استخوان با این توصیه ها

پوکی استخوان یا استئوپروز به حالتی اطلاق می گردد که در آن استخوانها شکننده شده و احتمال شکستگی وجود دارد. جلوگیری از پوکی استخوان بهتر از درمان آن است. اگرچه برخی مانند : 1) زنان یائسه 2) افراد مسن 3) افرادی که تحرک و فعالیت فیزیکی پائینی دارند. بیشتر درگیر می شوند ولی توصیه هایی […]

بیشتر
بهترین تغذیه در مدرسه

بهترین تغذیه برای مدرسه

فراهم کردن بهترین تغذیه در مدرسه برای فرزندان از مهم ترین وظایف والدین است. زیرا فرهنگ و عادت غذایی در خانه شکل می گیرد و در مدرسه تثبیت می شود. شکلات، شیرینی جات به دلیل اینکه موجب بی اشتهایی و سیری کاذب می شوند، دانش آموزان را از صرف غذای اصلی باز می دارد و […]

بیشتر
چی بخورم که احساس سیری کنم؟

چی بخورم که احساس سیری کنم؟

اساسا سیری به میزان احساس پر بودن و مدت زمان ابقاء این احساس بعد از خوردن غذا برمیگردد. تمرکز برروی سیری میتواند تاثیر بسزائی در سلامتی و وزن داشته باشد، مهمترین سوال این است که چی بخورم که احساس سیری کنم؟ بدن مواد غذائی متفاوت را به روش های متفاوت هضم میکند. به بیانی دیگر، […]

بیشتر